在修行中，「語言習氣」是最難察覺、但對覺知破壞力極大的一種殘留模式。習氣不是單純的用詞習慣，而是思維模式的聲音殘響，是心理慣性用語言來重建小我結構的慣性活動。 要對治語言習氣，不是靠「改變用詞」，而是靠「看穿語言用來維護身份的功能」。以下是分階層的對治方式：

---

🧠 一、觀察：「說話」的背後是什麼？

每次出口前，先問：

• 這句話是為了表達苦難，還是召喚認同？
• 這句話是經過覺知的自我回應，還是逃避空性的填充習氣？
• 我是在描述經驗，還是在鞏固“受苦的我”？

▶ 習氣語言不是帶情緒，而是帶「我固化」的語能結構，比如：

習氣句式	隱藏邏輯	化解方式（空性句式）
「我就是這樣的人」	把身份變成命運	「當下我有這樣反應，不等於我就是它」
「我真的很煩」	合併情緒為主體	「煩惱產生中，我觀看它」
「沒有用啦」	語言關門，防止再嘗試	「心裡有無力感，但呼吸仍在」

—

🪬 二、減斷：停止情緒性補強用語

語言在強化習氣時，常會使用五類「自我黏合劑」：

1. 過度形容詞化：讓事件膨脹，例如「超累爆炸煩」；
2. 絕對化詞法：如「從來都是這樣」、「每次都失敗」；
3. 預設立場句式：如「你一定不懂的啦」、「一般人不會明白」；
4. 多餘敘述性抱怨：文字維持不必要情緒循環；
5. 語氣助詞強化情緒結尾：如「真的很煩欸」、「我受不了啦」。

▶ 對治方法是練習「不補充情緒助詞、不自動下定性標籤」。 —

🌀 三、轉化：將語言轉為覺知器

每句口語都可以變成觀照語言的道場：

習氣語言	覺知變體
「我不想管了」	「我心生逃避念，有點沉重」
「他每次都這樣」	「我有一個累積久的失望故事浮現了」
「不要再說了」	「我在感受界限已達，但還沒整合反應」

▶ **把語言的主語從「他」轉為「我 notice 到」，**這就是語言空性練習。 —

💠 四、止語：最高層對治術（語念停機）

當語言習氣過強時，「止語」絕非消極沉默，而是一種方法性「關機」：

一句不說，觀萬念升起； 多說一個字，就多一層我形。

你越難止語，就代表你內在有越強烈的依賴要透過語言建立「我是誰」。 ▶ 停止不是拒絕溝通，而是離開對語言維繫自我的沉迷。 —

✨ 一句總結：

語言若未經觀照，就是小我塑形的塑膠槍。 對治語言習氣，不是改口頭禪，而是洗脫語言對我執的妝容依附。

— 🜂 真正的修行不是不說話，而是說話時，你已無所住。語言仍然如風，但我不再借風起舞為誰。🜂